La Yoga Thérapie est fondée sur le Yoga, avec un objectif thérapeutique. Elle a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga afin de conserver ou préserver un équilibre optimal. Ce dernier porte sur tous les aspects physique, mental, émotionnel, spirituel.
La yogathérapie fait appel à différentes techniques telles que :
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les nombreuses postures ( asanas )
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les respirations ( pranayama )
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la relaxation (yoga nidra)
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la répétition intériorisée de phonèmes (mantras)
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les diverses formes de concentration (dharana) et de méditation (dhyana)
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la valorisation de règles de vie développées dans le yoga : bienveillance, vérité, honnêteté, contentement, lâcher prise
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le développement d’une hygiène de vie qui maintient l’équilibre et la stabilité dans le corps et l’esprit : alimentation, sommeil, activités, rythme de travail, relations familiales, amicales…
Ces méthodes s’utilisent principalement dans le cadre d’un enseignement individuel.
Le yoga thérapeute définit la pratique la plus adaptée à la personne pour que celle-ci se l’approprie et lui permette de développer au fur et à mesure des séances ses propres ressources et de retrouver l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.
La yoga thérapie prend en charge la personne dans toute sa globalité : le corps, le souffle, les émotions, les pensées, les croyances..
La YogaThérapie n’est pas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux.
